如何進行秋冬皮膚保養相信是經歷過秋冬的皮膚乾燥與龜裂後的受害者想知道的議題
之前我們曾經提過基礎皮膚保養和飲食保養，提到了很多基礎的皮膚保養觀念
不過到了天氣寒冷之時又是另一個話題了
那麼要怎麼在秋冬時節還能保持皮膚水嫩不乾癢呢
由馬偕紀念醫院皮膚科尤彥棻醫師告訴你秋冬保養的訣竅吧！
(內容轉載自馬偕皮膚科－揭露五大錯誤保養迷思，擺脫秋冬乾燥肌)
秋冬皮膚保養－為什麼我的皮膚會乾癢?
角質層是皮膚防水的第一道防線。它是由角質細胞和這些細胞間的脂質交疊而成，如此層層相疊，形成一道天然而完美的屏障。除了抵禦外來的傷害，對防止皮膚水份散失，也扮演相當重要的角色。若是角質層脆弱或有疾病，或是皮膚脂質生合成有問題時，這層保護膜受損時，皮膚就容易出現乾癢、過敏的問題。
冬天天氣乾燥，冷風颼颼就像拿個大電扇不停的吹。暖器和除濕機的使用頻率也跟著變高。某些部位皮脂腺分泌本來就沒這麼多，此時若是又過度清潔，保濕鎖水的保養沒做好，水分加速流失，這就是冬季皮膚為什麼容易乾燥、脫屑、搔癢的原因了。嚴重時，甚至可能造成乾燥性皮膚炎，也就是俗稱的冬季癢。因此秋冬保養，首重保濕。
迷思一：泡湯養顏美容兼治皮膚病？
每到天氣寒冷之時，許多民眾會想去泡個溫泉。而這些溫泉會告訴你有許多的療效，民眾常誤以為溫泉能治百病。
其實過長時間以及頻繁的浸泡熱水，容易將皮膚防水的表皮脂質層洗掉。加上有些人會使用烤箱，三溫暖，沒有適當的保濕產品使用，反而造成皮膚更為乾燥，甚至搔癢。
若是本身就有皮膚炎的患者，或是邊泡湯邊拿毛巾搓皮膚，泡完溫泉後反而可能對皮膚造成傷害，甚至造成特有的「溫泉皮膚炎」。
有皮膚疾患的朋友，酒糟或敏感膚質的朋友，溫差不宜過大，也不宜浸泡溫泉。就一般人而言，泡湯之後的保養也是要十分注意，不可忽略保濕產品的使用，以免皮膚越泡越乾。
迷思二：面膜敷久就有效？
說面膜是台灣最受歡迎的保養品也不為過。面膜使用正確的話，利用其密封原理的確可以到達快速補充水分，以及提高保養品吸收的功效。但許多錯誤的方式，像是面膜敷過夜，結果反而越敷越乾，甚至常常造成刺激或過敏。敷臉的當下，若是覺得刺痛不舒服，就應該馬上停止使用。同種產品不是每個人都會適合，千萬別因為朋友說有效就要勉強嘗試。面膜每次敷的時間約15分鐘，不宜超過20分鐘，也不需要天天敷面膜。一般來說，每周一到二次就已經相當足夠。敷臉之後，還是需要使用保濕的乳液或乳霜，才能留住水嫩的肌膚，達到真正的保濕及保養功效。
迷思三：秋冬勤擦化妝水就能「補水分？」
在業者的大力廣告下，化妝水似乎變成所有保養不可或缺的步驟。其實化妝水可以快速增加角質層的含水量。但若是之後沒有適度補充保濕產品，反而會造成更多水分的蒸發。有些人甚至會拿化妝水自製面膜濕敷，若當產品本身具有一些刺激性、揮發性物質，或濃度不適合，那後果更是不可設想。化妝水並非絕對必須，也不是保養的第一步驟，若要使用還是建議選擇低刺激性，亦不可拿來濕敷，後續的保濕產品使用是必須的。
迷思四：冬天臉粗粗的是因為沒有去角質？
老舊而厚薄不均的角質，的確會造成光線的散射，使肌膚無法完美折射光線，產生所謂的「暗沉」。皮膚本身其實就有去角質的功能，若是做好保濕，最外層老舊的角質細胞就能順利規律的脫落，變得光滑不粗糙。
一般去角質較不建議使用磨砂膏，除了力道難以控制均勻，也無法真正清除毛孔的角質堆積。一般還是建議使用化學性的去角質。像是果酸類的產品濃度約介於低濃度到中等濃度(10-15%)，就具有適當的保濕及去角質能力。但也要考慮產品的刺激性，詢問醫師自己的膚質狀況適不適合去角質，最多不超過一周一次。去完角質之後，尤其要注意防曬，避免使用具刺激性的保養品。
迷思五：油性肌膚就不需要保濕嗎？
常聽到有人說自己的皮膚屬於「外油內乾」、「混合性肌膚」，其實真有這麼一回事。油脂的分泌是來自毛囊中的皮脂腺，這和肌膚角質層中的含水量，不見得有關係。所以一個油性肌膚，或容易長痘痘的人，也可以因為熬夜，壓力大等不良生活習慣、不當的產品使用、或是缺乏保濕，而造成又油又乾的情形。所以油性肌膚不是就不需要保濕產品的使用，詢問皮膚科醫師，針對自己的肌膚，挑選適合的保濕產品，才是正確的觀念。
總結
其實以上的狀況中都有提到一個很重要的概念，那就是保濕產品的使用
秋冬皮膚容易乾燥，因此保濕的補充變成了首要
而並不是一味的使用化妝水、面膜就能夠保濕
因此在秋冬之際，除了基礎的防曬、注意別過度濫用保養品以及飲食之外
搭配保濕產品的使用，能讓你保護皮膚更事半功倍！
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